słabszy dzień

Po to są przedtreningówki od czasu do czasu jak jest słabszy dzień to można szarpnąć, ale łatwo się przyzwyczaić :-))

[...] ilosc powt 2serie wyciskanie na klatke tez nie poszło wg planów ale dopuszczałem "rozbicie" na serie dwóch założonych: wyszły trzy: 8,8 i 4powtórzenia z 100kg słabszy dzien bo pierwszy raz o tak wczesnej porze robilem trening, a o dziwo było duzo ludzi na siłowni przez co trening trwał aż godzinę ;/ reszta była wg założeń, ból w [...]

[...] warzywo, nie lubiłam w dzieciństwie, polubiliśmy się po latach. I wolę taki z deka rozgotowany. Ok, to teraz trening dzisiejszy. Od razu powiem, że znowu miałam dziś słabszy dzień i większość ćwiczeń szła jakoś ciężko, a najbardziej inverty i wyciskanie. 06.02.2020 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 35/40/45/47,5 35/37,5/40/45 30/32,5/37,5/42,5 z [...]

[...] 3.Dipsy maszyna 8x165kg, 15x130kg 4.Peck deck 10x120kg, 14x95kg 5.Crucifix leżąc 9x13kg, 16x9,5kg, 20x6kg 6.Prostowanie za głową na wyciągu liną 9x35kg, 14x28kg 7.Prostowanie na wyciągu drążek 12x38,5kg, 16x31,5kg 8.Uginanie na maszynie 11x75kg, 15x55kg Dzisiaj jakiś słabszy dzień, nie wiem dlaczego ale sam trening poszedł bardzo dobrze %-)

[...] 9x100kg, 7x100kg -Wyciskanie hammer skos dół 9x110kg, 7x110kg -Peck Deck 12x70kg, 11x70kg, 9x70kg -Dipsy na maszynie 8x120kg, 6x120kg -Unoszenie hantli na boki 11x16kg, 10x16kg, 9x16kg -Allahy 20x55kg, 20x55kg, 20x55kg Niby dobry ciężki trening ale jednak nie do końca, coś jakoś dzisiaj nie siadło jak powinno, może po prostu słabszy dzień...

[...] treningu, wyciskanie na skośnej jak na razie nie jestem w stanie zrobić więcej co jest dobijające. W arnoldkach jest progres, o dziwo ostatnio 10 kg nie podniosłam. Może słabszy dzień był. Wznosy - walczę z techniką :-) Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir [...]

Czasami tak jest że jest słabszy dzień, to wszystko w psychice siedzi, widzę to po moim koleżce co ze mną na siłkę lata często. Ale nie ma co się tym przejmować za bardzo, jednorazowy przypadek zapewne Jedziesz Boksero !

wczoraj nieco słabszy dzień, w ogóle nie miałem siły porównując do tygodnia czy dwóch wstecz nie mniej jakoś przebrnąłem, mam nadzieję, że to tylko kwestia dnia, chociaż wiadomo, że z ciężarami też lekko polecę w dół na przestrzeni tego okresu trening wyglądał tak 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/8/8 2. Wyciskanie ze sztangą na skosie [...]

Czwartek! Trafił się słabszy dzień. W nocy źle spałem, w ciągu dnia straszne samopoczucie, ciągle śpiący i bez sił. Dzień bez treningu po dwóch DT. Nocka w pracy i zajęcia w drugiej pracy na siłowni przed nocka i jakoś humor i samopoczucie na plus. Lekkie podłamanie psychiczne od rana, jakiś gorszy dzień mnie dopadł i miał być planowo cheat w [...]

Że zrobię jak każesz, to wiadomo. ___ Nie wiem, czy to te interwały (których praktycznie nie wykonuję) czy jakiś słabszy dzień, ale wczoraj (czyli dzień po) mnie autentycznie fizycznie zmogło.

kawe odpusc .... mi czasami ta kawa nic nie daje poza tym ze bedzie mi niedobrze... jezeli bierzesz kreatyne czy arginine warto zachowac wiekszy odstep po posilku przed treningowym... wiesz moze miales slabszy dzien nie oceniaj po jednym treningu bedzie dobrze ale nie powinienes czekac za dlugo az sie wkreci na mnie dziala odrazu...

mi nie chodzi ze zla ocene wydales bo nie musi dzialac tak swietnie jak na mnie .. nie kazdy organizm jest taki sam... po prostu nie ma sensu tego robic tego po pierwszej porcji tylko jak skosztujesz caly suplement... czasami moze to byc slabszy dzien ze nic nie pomogloby czasami jakis blad .. roznie moze byc powodzenia nastepnym razem

[...] jednonóż - 6x 6x 12-15 4. Żuraw - 3x 5x / 5x / 5x 5. Uginanie nogi z hantlem - 5x do 28 kg x 8 6. Wspięcia stojąc jednonóż - 6x 12 kg x 20-15 7. Brzuch Dzisiaj zdecydowanie słabszy dzień, już przy seriach rozgrzewkowych czułem że będzie słabo i tak też było - w seriach topowych tylko po 3 powtórzenia, wykroki odpuściłem, w zamian zrobiłem więcej [...]

[...] trenujący okazjonalnie jakąś SW może pod wpływem nagłego impulsu w sytuacji zagrożenia wznieść się na wyżyny swojej psyche i obić komuś ryja,a dobry krav mager może mieć słabszy dzień i w podobnej sytuacji może się "wyłożyć" w kontakcie z przeciwnikiem mimo treningów.Za dużo zmiennych jest w każdej możliwej sytuacji decydujących kto [...]

fan - No to miałeś słabszy dzień :) 205kg w przysiadzie Stek też nie dodaje sił - lepsze byłyby węgle. Nadmiar wina dodaje chęci ale przedłuża czas dojścia do zadowolenia. :)

Fan-hhahaa słabszy dzień na 205kg w siadzie ,aż nie chcę myśleć ile by było w optymalny,ilu chciałoby mieć takie słabsze dni :-)):-))};-) a odnośnie mojego wcześniejszego postu to robiłem też połówki z odłożeniem seriami :-D

Wszystko jasne odnośnie przysiadu i ruchu biodrami :-). Dzisiaj gorszy dzień, jakaś choroba mnie bierze ale na trening pojechałem bo czułem się rano w miarę ok. Trening 20 Przysiad 30/40/50/55 Wiosłowanie 30/40/50/60 MC sumo 40/50/x/x Wyciskanie 30/40/x/x Komentarz W trakcie mc już wiedziałem, że treningu nie skończę tak jak sobie zaplanowałem, [...]

kwestia 1 powtórzenia do nic. Wystarczy, że faza negatywna jest z nieco większym przytrzymaniem niż poprzednio i już trudniej przy ostatnim powtórzeniu. Czasem słabszy dzień itp.itd. :)

Czasami jest słabszy dzień i trzeba to zaakceptować. Następnym razem będzie lepiej

Siemano:-) Dzis zrobilem ostatni trening w tym tygodniu. Obecnie sa to 4 treningi i jeden solidne cardio,na dodatek trenuje mniejszymi obicazeniami i przerwy miedzy seriami wynosza od 1min do max 1,5min co daje szybsze treningi,odpoczynek od ciezarow i praca nad wydolnoscia o ktora mi sie w tym okresie rozchodzi. Martwy ciag robie teraz do max [...]